Prinsipnya, pelajar mengalami ketegangan saat menghadapi UN. Ia tidak bisa mengakses pikiran bawah sadarnya karena pintu sekat antara pikiran sadar dan bawah sadar menjadi tertutup rapat. Pikiran bawah sadar menyimpan apa saja yang telah mereka pelajari. Jika gudang penyimpanan informasi ini terkunci, ia tidak bisa masuk dan mengambil sesuatu yang dibutuhkan.
Untuk mengakses apa yang telah tersimpan di memory, cara paling efektif untuk pelajar adalah mengkondisikan dirinya dalam keadaan tenang dan relaks. Ciptakan suasana santai saat menjalani ujian. Banyak cara bisa dilakukan termasuk dengan Hypnotherapy. Dalam kesemptan ini saya berikan tips saat anda atau siswa anda akan menjalani ujian. Tips sebagai berikut:
1. Mumpung masih ada waktu, lakukan visualisasi, imajinasi atau gambaran mental mengenai kelulusan
sesering mungkin. Munculkan dalam bayangan imajinasi terus menerus:
“Aku lulus dengan nilai yang memuaskan”
2. Saat besok harus mejalani ujian, usahakan bisa tidur dan istirahat yang cukup supaya tubuh dan pikiran
dalam kondisi fresh.
3. Sebelum memasuki ruang ujian, minumlah air putih yang cukup karena otak membutuhkan cairan dan
oksigen. Tarik nafas yang dalam 3 sd 5 x dan hembuskan pelan-pelan untuk membuat pikiran menjadi
relaks.
4. Buat senyuman di bibir walaupun dipaksa, akan membantu pikiran menjadi relaks karena disaat
tersenyum, tubuh akan merespon untuk mengeluarkan zat endorfin yang bisa membuat tenang.
Nah cukup sekian yg dpt saya sampaikan. Smoga dapat bermanfaat buat teman" yg akan menghadapi
Ujian Nasional.
Comments
Post a Comment